アダヴとは基本ステップのことですが、バラタナティヤムのヌリッタの基礎をなす、重要なトレイニングを、順々にまとめ体系付けられたものです。
足のみのstamping;足のうらでしっかり床を打つこと から始まり、足のポジションの展開、定められた手の位置への固定、さらに動作に伴う頭･目・首･肩 などの動き、これらが、まとまった一連の動作として調和した動態となるのです。
基本姿勢は Arai-mandi:足先と両膝を外側に開いた中腰の姿勢でステップを踏みます。また基本ステップは、３つのスピードで練習されます。これは、リズムの変化を楽しみ、そのバランス感覚をやしなうもので、ヌリッタの純粋なよろこびを味わうためへの第一歩でしょうか。